heartburning

Oikeastaan ainoana raskausajan vaivana minulla on ollut närästys, ihan raskauden alusta lähtien. Ruokavaliota muokkaamalla olen saanut närästyksen onneksi pysymään siedettävänä. Näitä ruokia olen oppinut välttämään: tee, kahvi, suklaa, sitrushedelmät, tomaatti, kurkku, paprika, voimakkaasti maustetut tai tuliset ruoat, banaani, kaneli, kardemumma, oikeastaan kaikki muut mehut paitsi ananasmehu, hiilihapolliset juomat, rasvaiset ruoat ja paljon muuta...

Varsinkin vihannes- ja hedelmäpuolella on siis pitänyt keksiä uusia suosikkeja, näitä olen voinut hyvin syödä: avokado, omenat, päärynät, ananas, mango, granaattiomena, luumut ja viinirypäleet. Myös kaikki maitotuotteet ovat olleet ruokalistallani.

Ja purukumin olen todennut yhdeksi parhaista närästyslääkkeistä. Jostain artikkelista luin että tämä johtuisi siitä että purukumia pureskellessa sylkeä kulkeutuu mahalaukkuun ja koska sylki on pH-neutraalia, se auttaa oireisiin. Todellakin!

I have suffered from heartburning from the beginning of my pregnancy. During the past months I have quite well learned what to eat and what to avoid. These I have totally ignored: tea, coffee, chocolate, citrus fruit, tomatoes, cucumber, paprika, all spicy foods, bananas, cinnamon, cardamon, all other but pineapple juices, sodas, greasy foods and many more...

Especially with veggies and fruit I have come up with new favourites, these including: avocado, apples, pears, pineapple, mango, pomegranate, plums, and grapes. Also all diary products have been on my pregnancy diet.

One of the best remedies for heartburning has been chewing gum. I read from an article that by chewing gum lots of saliva drifts to your stomach and since saliva is pH neutral, it helps with the symptoms. It really works!

Nyt pitää vaihtaa vihreät leggingsit juhlavampaan ja suunnata kohti ystävän synttärisyöminkejä. Kivaa perjantaita kaikille!

Now it's time to change these green leggings to a party outfit, we are celebrating a friend's birthday tonight. Have a great evening!